CONSEJOS PARA TOMAR EL SOL CON SEGURIDAD
El sol es beneficioso para la vida por muchos motivos: Incrementa la respuesta inmunológica ,mejora nuestro estado de ánimo, estimula la producción de vitamina D para calcificar los huesos, incrementa la respuesta inmunológica…sin embargo la exposición al sol debe de ser moderada ya que el realizar una exposición prolongada y sin la protección adecuada puede causar: eritemas ,quemaduras, envejecimiento prematuro, cáncer de piel y otros trastornos cutáneos.
Por ello es conveniente tener en cuenta una serie de consejos:
-Evitar tomar el sol en las horas centrales del día, de 12h a 16h, las mejores horas son a primera hora de la mañana o al final de la tarde, cuando los rayos solares no inciden de manera directa.
-Usar protectores solares de calidad.
-Elegir el protector solar en función de nuestras necesidades individuales (fototipo, si padecemos algún problema en la piel, alergias..)
-Aplica la cantidad correcta de protector solar.
-Aplicarlo siempre media hora antes de la exposición solar, repitiendo la aplicación cada dos horas y siempre después del baño o secarnos con la toalla.
-Usar sombrilla, así como sombrero o gorra.
-Hay que hidratarse correctamente, ya que el sol nos va a ir deshidratando y así evitaremos golpes de calor, mareos e insolaciones.
-Vigila tus manchas y lunares. Acude al médico si ves algún cambio en ellos.
-Utiliza una crema hidratante después de tomar el sol que calme e hidrate tu piel.
-Protege los ojos con gafas de sol homologadas.
-No reutilizar el fotoprotector de un año para otro, ya que una vez abierto pierde su eficacia
-Si se está tomando alguna medicación consulta sobre su posible fotosensibilidad.
-No olvidarse de zonas como: orejas, cuello, empeine, párpados...
-Los niños deben usar fotoprotectores específicos, ya que su piel es especialmente delicada y las quemaduras solares durante los primeros años de vida son muy peligrosas.
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